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Autodeterminação e Confiança


Conhece-te a ti mesmo: Entende as tuas forças, fraquezas, valores e objetivos. Quanto melhor te conheceres, mais facilmente confiarás nas tuas capacidades e determinarás o que desejas alcançar. Define metas claras: Estabelece metas específicas e mensuráveis. Ter objetivos concretos ajuda a orientar a tua determinação e a aumentar a tua autoconfiança à medida que alcanças essas metas. Desenvolve competências: Investe tempo e esforço em aprender novas competências relacionadas com os teus objetivos. Quanto mais competente te sentires, mais autoconfiante te tornarás. Enfrenta os teus medos: A autoconfiança pode ser minada por medos e inseguranças. Desafia-te a enfrentar esses medos, um passo de cada vez, para ganhar confiança nas tuas capacidades. Mantém um diário: Regista as tuas conquistas, grandes ou pequenas, para acompanhar o progresso ao longo do tempo. Isso pode ajudar a aumentar a tua autoconfiança. Cuida da tua saúde: Manter um estilo de vida saudável, incluindo alimentação equilibrada, exercício regular e sono adequado, pode aumentar a tua energia e autoconfiança. Mentalidade positiva: Cultiva uma mentalidade positiva, acreditando no teu potencial e focando nas soluções em vez dos problemas. Evita a autocrítica excessiva. Aprende com os fracassos: Em vez de te desencorajares com os fracassos, vê-os como oportunidades de aprendizagem. A determinação é frequentemente forjada através da superação de obstáculos. Mantém-te informado: Conhecer bem o que estás a enfrentar pode aumentar a tua autoconfiança. Está bem preparado e informado sobre os desafios que enfrentas. Cerca-te de pessoas positivas: Pessoas que te apoiam e encorajam podem fortalecer a tua autoconfiança e determinação. Visualiza o sucesso: Pratica a visualização positiva, imaginando-te a alcançar os teus objetivos. Isso pode ajudar a criar uma mentalidade mais determinada. Age com consistência:

A determinação envolve persistência e ação constante em direção aos teus objetivos. Mantém o foco e continua a trabalhar, mesmo nos momentos difíceis. Aceita os desafios:

Não evites desafios, abraça-os. Cada desafio superado é uma oportunidade de crescimento e de aumentar a autoconfiança. Procura feedback construtivo:

Aceita feedback dos outros e utiliza-o para melhorar as tuas competências e abordagens.

A autoconfiança e a determinação não se desenvolvem da noite para o dia; é um processo contínuo. Trabalhar nestas áreas pode melhorar significativamente a tua capacidade de alcançar os teus objetivos e superar desafios.



Para mais informações:

www.pmes.pt | www.aktion.pt

+351 936132929 (rede móvel nacional)


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  • Proteção de Pessoas- Seguro de Vida, Saúde, Acidentes de Trabalho, Acidentes Pessoais

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Ano de Fundação: 03/12/2007, e dispomos de 2 espaços de atendimento: Oeiras e São Marcos


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