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Dicas: Linguagem Corporal

Utilizar a linguagem corporal a seu favor é uma habilidade valiosa em diversos contextos, seja no trabalho, em relacionamentos pessoais, em apresentações públicas ou em situações sociais. Aqui estão algumas dicas para aproveitar ao máximo a sua linguagem corporal:

Mantenha a postura ereta:

Uma postura ereta transmite confiança, autoridade e autoestima. Evite curvar os ombros e mantenha-se de pé, com a cabeça erguida.


Faça contato visual:

O contato visual é uma parte fundamental da comunicação. Olhar nos olhos da outra pessoa transmite interesse e confiança. No entanto, evite olhar de maneira fixa e intimidadora.


Sorria genuinamente:

Um sorriso genuíno é uma das formas mais eficazes de criar empatia e transmitir simpatia. Sorria de forma natural e sincera, evitando sorrisos forçados.


Use gestos com moderação:

Gestos podem ajudar a enfatizar sua comunicação, mas evite exagerar. Use gestos que sejam apropriados ao contexto e à mensagem que deseja transmitir.


Evite cruzar os braços

: Cruzar os braços pode ser interpretado como uma atitude defensiva ou fechada. Mantenha seus braços abertos e relaxados para criar uma impressão mais acolhedora.


Demonstre interesse:

Incline levemente a cabeça quando estiver ouvindo alguém, o que mostra que você está interessado no que a pessoa está dizendo.


Use a linguagem corporal congruente:

Certifique-se de que sua linguagem corporal está alinhada com sua mensagem verbal. Incoerências entre palavras e gestos podem criar desconfiança.


Respire fundo:

A respiração profunda e calma ajuda a reduzir a ansiedade e a manter a calma em situações estressantes. Respirar profundamente também ajuda a controlar a voz e a fala.


Gesticule com as mãos abertas:

Gesticular com as mãos abertas é mais convidativo e positivo do que com as mãos fechadas. Isso transmite abertura e receptividade.


Ajuste a sua velocidade:

Adapte a velocidade dos seus movimentos à situação. Em momentos de calma e reflexão, movimentos mais lentos podem transmitir serenidade, enquanto em situações mais dinâmicas, movimentos rápidos podem indicar entusiasmo.


Pratique a escuta ativa:

Demonstre que está ouvindo atentamente ao fazer perguntas, assentir de vez em quando e fornecer feedback não verbal positivo, como sorrir e manter o contato visual.


Mantenha o espaço pessoal:

Respeite o espaço pessoal dos outros e evite invadir sua área pessoal. Isso demonstra consideração e respeito.


Adapte-se ao contexto cultural:

Lembre-se de que a interpretação da linguagem corporal pode variar em diferentes culturas. Esteja ciente das normas culturais ao interagir com pessoas de diferentes origens.


Pratique a autenticidade:

Seja você mesmo e evite adotar uma linguagem corporal que não condiz com sua personalidade. A autenticidade é fundamental para construir relacionamentos genuínos.


Peça feedback a amigos, colegas ou mentores sobre a sua linguagem corporal. Isso pode ajudá-lo a identificar áreas de melhoria e aprimorar suas habilidades.


Para mais informações:

www.pmes.pt | www.aktion.pt

+351 936132929 (rede móvel nacional)


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