top of page

DICAS PARA LIDAR COM O SINDROME DO PENSAMENTO ACELERADO



A síndrome do pensamento acelerado é caracterizada por um fluxo constante e acelerado de pensamentos. Pessoas que sofrem desse transtorno muitas vezes têm dificuldade em desacelerar ou controlar a quantidade de pensamentos que passam por suas mentes, o que pode resultar em ansiedade, estresse e dificuldade para se concentrar.


Aqui estão algumas dicas que podem ajudar a lidar com esse problema:


Mindfulness e Meditação: Praticar mindfulness pode ajudar a acalmar a mente. A meditação pode ser uma ferramenta eficaz para aprender a se concentrar no momento presente e reduzir a velocidade dos pensamentos.


Exercício Físico: A prática regular de exercícios físicos pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse, proporcionando uma pausa para a mente acelerada.


Técnicas de Relaxamento: Práticas como respiração profunda, relaxamento muscular progressivo ou yoga podem ajudar a acalmar a mente e o corpo.


Organização e Priorização: Manter uma lista de tarefas e prioridades pode ajudar a direcionar o foco e reduzir a sensação de sobrecarga mental.


Estabelecer Limites: Definir limites para o tempo gasto em atividades que podem acelerar os pensamentos, como o uso de dispositivos eletrônicos, pode ajudar a diminuir a intensidade da síndrome.


Procurar Ajuda Profissional: Se a síndrome do pensamento acelerado estiver causando um impacto significativo na qualidade de vida, é importante buscar ajuda de um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra.


Estas são apenas algumas sugestões gerais. Cada pessoa é única, então pode ser útil experimentar diferentes estratégias para encontrar o que funciona melhor para você.


 

www.pmes.pt | www.aktion.pt

+351 936132929 (rede móvel nacional)

A Aktion -Seguros é uma sociedade de mediação de seguros, multimarca. Comercializamos soluções de seguros que protegem pessoas e empresas em 3 áreas essenciais:

  • Proteção de Pessoas- Seguro de Vida, Saúde, Acidentes de Trabalho, Acidentes Pessoais

  • Proteção Patrimonial - Seguro Carro, Casa, Multirriscos Empresarial, Equipamentos

  • Responsabilidades - Seguro de Responsabilidade Civil Obrigatórios, Profissionais e Ambientais.

Ano de Fundação: 03/12/2007, e dispomos de 2 espaços de atendimento: Oeiras e São Marcos


Agente de Seguros Ramos Vida e Não Vida – Inscrição ASF nº 408270880 pode confirmar em www.asf.com.pt

Comments


Simule os seus seguros TVDE (2).png
Aktion Seguros! o seu mediador de seguros multimarca (10).png
Black White Minimalist Boho Grid Background Page Border A4 (Landscape) (8).png
Arquivo
Procurar por tags
Siga
  • Facebook Basic Square

Todos os seguros que a sua empresa necessita
Aqui aos melhores preços

bottom of page