top of page

Focus: Dicas

Aprimorar a capacidade de foco é uma habilidade valiosa que pode melhorar a produtividade e a qualidade do trabalho. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar a aumentar a tua capacidade de foco:


Estabelece metas claras: Define metas específicas para o que desejas alcançar. Isso ajuda a orientar a tua atenção para tarefas específicas.


Prioriza as tarefas: Identifica as tarefas mais importantes e concentra-te nelas primeiro. Isso ajuda a evitar a sensação de sobrecarga e a manter o foco nas atividades essenciais.


Utiliza técnicas de gestão de tempo: Técnicas como a técnica Pomodoro (trabalhar por 25 minutos, seguido por uma pausa de 5 minutos) podem ajudar a manter o foco, evitando a fadiga mental.


Elimina distrações: Identifica e minimiza as distrações no teu ambiente de trabalho. Desativa notificações de dispositivos eletrônicos, fecha abas não relacionadas à tarefa em questão e informa os colegas quando precisares de tempo de concentração.


Pratica a atenção plena (mindfulness): A meditação e a atenção plena podem treinar a tua mente para se concentrar no momento presente. Mesmo alguns minutos por dia podem fazer a diferença.


Mantém um ambiente organizado: Um espaço de trabalho limpo e organizado pode ajudar a reduzir distrações visuais e facilitar a concentração.


Faz pausas estratégicas: Pausas curtas e regulares podem rejuvenescer a tua mente e melhorar a eficiência do trabalho. Evita longos períodos de trabalho ininterrupto.


Divide as tarefas: Divide tarefas complexas em partes menores e mais gerenciáveis. Isso facilita a concentração em etapas específicas, tornando a tarefa menos intimidante.


Cuida da tua saúde: Uma boa nutrição, exercícios físicos regulares e sono adequado têm um impacto significativo na capacidade de concentração.


Aprende a dizer não: Não sobrecarregues a tua agenda com compromissos demais. Aprende a recusar tarefas que não contribuem significativamente para os teus objetivos.


Experimenta incorporar essas dicas na tua rotina diária e ajusta-as conforme necessário para se adequarem ao teu estilo de trabalho e preferências pessoais. A prática constante é fundamental para desenvolver e aprimorar a capacidade de foco ao longo do tempo.


 

www.pmes.pt | www.aktion.pt

+351 936132929 (rede móvel nacional)

A Aktion -Seguros é uma sociedade de mediação de seguros, multimarca. Comercializamos soluções de seguros que protegem pessoas e empresas em 3 áreas essenciais:

  • Proteção de Pessoas- Seguro de Vida, Saúde, Acidentes de Trabalho, Acidentes Pessoais

  • Proteção Patrimonial - Seguro Carro, Casa, Multirriscos Empresarial, Equipamentos

  • Responsabilidades - Seguro de Responsabilidade Civil Obrigatórios, Profissionais e Ambientais.

Ano de Fundação: 03/12/2007, e dispomos de 2 espaços de atendimento: Oeiras e São Marcos


Agente de Seguros Ramos Vida e Não Vida – Inscrição ASF nº 408270880 pode confirmar em www.asf.com.pt

Comments


Simule os seus seguros TVDE (2).png
Aktion Seguros! o seu mediador de seguros multimarca (10).png
Black White Minimalist Boho Grid Background Page Border A4 (Landscape) (8).png
Arquivo
Procurar por tags
Siga
  • Facebook Basic Square

Todos os seguros que a sua empresa necessita
Aqui aos melhores preços

bottom of page